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Défi caritatif Banque Scotia 2017

 

              
                                               

Le 22 et 23 avril dernier, 17 coureurs et marcheurs relevaient le Défi caritatif Banque Scotia au profit du programme Méta-Action de l'Hôpital Jean-Talon. Ce programme vise à améliorer la santé physique des patients de la clinique externe de psychiatrie de l’Hôpital Jean-Talon par le biais d’activités de groupe qui réduisent les symptômes anxieux et dépressifs, augmentent l’estime de soi et le sentiment d’autonomie, tout en réduisant l’isolement des patients. Une équipe multidisciplinaire développe des activités physiques variées, des séances d’information sur les saines habitudes de vie et la nutrition et assure un suivi médical personnalisé auprès des patients qui participent au programme.




Pour obtenir les photos de ces deux journées, rendez-vous sur notre page Facebook!

 

Programmes d'entrainement

Il existe plusieurs programmes pour se préparer à une course.
En voici quelques uns pour faciliter vos recherches:

Conseils pour la bonne technique de course (par Jogging-course.com)

Planification et motivation (par Course à pied.ca)

5 mythes sur la course à pied (par Course à pied.ca)

Programmes d'entrainement pour tous les niveaux (par Jogging-course.com)

Je cours régulièrement (par La Clinique du coureur)

 

Course des enfants

Programmes pour les enfants (par La Clinique du coureur)

Règles d'or pour les enfants (Par La Clinique du coureur)

 

Pour le 5km

Guide du jogging pour débutants (par Jogging-course.com)

Mon premier mois de course (par Course à pied.ca)

Guide pour débutants (par Canal Vie)

Se préparer pour un 5km (par Coup de pouce)

 

Pour le 10km

Programmes 10km (par La Clinique du coureur)

 

 

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